「基礎脊柱能量系列」

「基礎脊柱能量系列」是師訓後規定的40天功課，每天都要練習。
那時我還想，這套滿簡單的耶…我比較想練難的丹田或Sat Kriya Workout之類，讓自己操爆，體能升級😆

結果，昆達里尼瑜伽神奇的地方，就是越簡單的動作蘊藏有越多後韻。每次第一個脊柱彎曲的108下做完，氣直接從海底輪上到第三眼，滿舒服的。但是要認真搭配呼吸做，前幾天熬夜又早起早課，累到不行，只是形式做一做，呼吸沒有跟上，會很明顯，氣根本上不來。等於白做。

這套20分鐘的功法以Sat Kriya結尾，認真做一輪，身體完全醒了！

每次13月亮曆走到宇宙綠格，說是要靜心，或是有老師提醒，想達成任何事，首要先讓自己中軸穩定、呼吸打通，我都想，還好我有昆達里尼瑜伽的一堆功法，每天都在練，不用特別多做什麼～但重點是練的時候，心要到、呼吸要到。

說了這麼多…我還是想推一下自己的公益課，因為這門瑜伽真的很棒啊！來一堂體驗，帶一套功法回家練，40天後會很不同。