8月瑜珈公益課最後一堂

學生都說我看起來精神很好，不像吃很少的樣子，今天帶課，也跟著一起做了很多呼吸法！老公也說，拔完牙腫起來剛好看起來比較膨皮，還不錯。

今天是八月連三週常規課的最後一堂。連來三週的學生，在課堂上的盤坐，明顯坐得挺直許多，而我，一直都沒有特別去調整個別學生的動作與姿態，靠的都是他們自我的覺察。

整理了早晚班學生給的回饋：

昆達里尼瑜伽打開自己身體的覺知力，慢慢發現原來自己長期騎機車的姿勢一直都駝背，現在會覺知到，也比較有氣力去調整自己的姿勢。

呼吸變得比較有力，精神比較好。

在家嘗試做功法與冥想，冥想讓自己定靜許多。

做完上次那套功法有鐵腿…覺得自己需要多鍛鍊。有練的那天比較不累，沒練會累。

離我剛練昆達里尼瑜伽已經好多年，我也忘了自己當初剛練習的狀態，每每聽到學生的回饋，總覺得很感動！這是一門可以長期習練、對身心有益的技術。

今天結束最後一堂課，9、10月的課也幾乎都報名滿額囉！（剩9/18、9/25晚上各還有ㄧ個名額～）中間的下課時間，朋友帶孩子熱熱鬧鬧留下來午餐了。