掌握你的身體

有意識地提升身體的耐力與氣能，讓身體不致成為靈魂前進的阻礙。

2016年冬天，一向會因為生理期不舒服的我，痛到無法走路、嘔吐發冷。從那次之後，每個月面對經期，我總膽戰心驚，在教書的教室痛到吐、臉色發白；在瑞士旅行的小木屋，痛到必須全身泡在熱水裡才能緩解。身體是阻塞的，那年，經歷許多心裡、情緒的清理。不及顧及身體的狀況，我只偶爾吃中藥調養。

2017年我開始有意識安排生活。每週有氧、體操、啞鈴鍛鍊肌力，搭配昆達里尼瑜伽強力的氣能與呼吸法，每週堅持去練，身體涵融氣息的空間變大了！第一個有感覺的，便是我不再需要考量生理期的限制，能自由安排自己的活動。

今天一樣是遇到生理期，早上仍無二致地起床唱japji、脊柱kriya、31分鐘冥想。再走了好多路，為新的學生買瑜伽墊，再拎著墊子大老遠走去上一堂瑜伽課，跟著一起抬腳、練丹田，並沒有任何勉強與不適感。在靈感充斥、每天都希望達成很多事情的時期。我感謝以前什麼都還不知道時，傻傻上著昆達里尼瑜伽課，也在這一年大量練功。有練習，當需要前進時，身體就會是很好的夥伴。

每天都很多事一起做著，卻不容易累。累了，也知道用什麼功法與呼吸來陪伴自己！最近來上課的學生問我，怎麼達到可以教課分享的地步？我只說：「去練習、掌握你的身體，所有可能性便會打開。你的第一個夥伴都無法掌握了，那就很難有下一步！」